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一、握拍
1、正手握拍：拍框的直线所对应的棱（拍柄的较窄的棱），与虎口对齐，中指食指小拇
指依次排列，大拇指与食指分别在棱的两侧，自然放松握拍。
2、反手握拍：大拇指放在拍柄的宽边，方向与拍柄方向平行，其余四个手指在另一侧。
二、基本动作
1、准备姿势：
接发：左脚在前，身体向前微倾，重心偏左脚，目视对方发球区。
2、架拍：
双手举起，大臂平行，小臂与大臂呈90°，持拍手微内旋，保持球拍拍面正对球网。
3、隐拍：
击球前将大臂向上抬高至垂直，小臂自然放松下垂，球拍自然收起。
4、挥拍：
准备击球时，持拍手的同侧脚蹬地，向前上发力，瞬间击球。
5、收拍：
击球完毕后，自然放松，使球拍顺着发力方向持续前进，泄掉多余力量，以便下一拍击球。
三、技术
技术动作很多，列举以下：
后场：高远球、平高球、平射球、吊球、杀球（扣线、劈杀）
前场：搓、勾、扑、挑、推、抹
中场：平抽挡
以右手握拍为例，以下均同)羽毛球运动的基本握拍法有两种：正手握拍法和反手握拍法。
(1)正手握拍法：先用左手拿住球拍的腰杆部，并使拍面与地面垂直、然后用右手虎口对准球拍拍柄侧面，如握手一般握住拍柄。小指、无名指和中指并握，大拇指与中指相近，食指稍开分，与大拇指成V字形。
(2)反手握拍法：在正手握拍法的基础上，把拍柄稍向外转动约30度，食指往中指方向稍收回，大拇指的指肚内侧贴在拍柄的内侧棱上或宽面上。
无论是采用何种握拍方法，击球时都必须注意，在击球前要松握拍，手指和手腕的肌肉要适当放松，做到掌心留有空隙，以便变换握法和击球一刹那间握紧球拍发力击球。
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